ロコモ予防 筋トレとストレッチ
シニアになり、身体がかたくなったことで、このまま年を取ったら動けなくなったら大変、とジムに通っています。筋トレやストレッチをしながら、サウナを楽しんでいます。
2022-01
ロコモ予防 
シニアの健康 塩こうじ
塩こうじをお料理に使いましょう。お肉や魚もおいしくなります。卵焼きは、最近のお気に入りです。砂糖や塩の代わりに、塩こうじだけ入れて焼きます。
趣味 ラルゴ
歌う事、ハーモニーを合わせることも楽しいですが、一人でも、歌うことは楽しいです。
日記 防災グッズ、備蓄用品
災害はいつ来るかはわかりません。ローリングストック法で、消費期限切れにならないように準備しておきたいですね。
日記 終活 デジタル遺産
【エンディングノート】を、作成しておきたい。病気や、意識が無くなった時のためにも記録しておきたい。
シニアの健康 3年後
大事なのは、健康、お喋りする友とお金。70歳になるまでに、考えておきたい事。
シニアの健康 転ばないように！
今年は、大雪が降って歩くのも大変でした。暖かくなったら、花や鳥の声を聞きながら歩きます。時々立ち止まって、空を見上げ、雲を見るのもいいかも。
家事 終活_断捨離
60代後半となり、家の中にある食器からの片づけに重い腰を上げ、片づけを始めたところです。
日記 初春
あけましておめでとうございます。 みなさまのご健康、ご多幸を祈りつつ、私もブログを更新していきたいと思います。どうぞよろしくお願いいたします。 2年ぶりに集まりにぎやかに過ごしたお正月. 大雪が降り、雪だるま、雪ウサギを作り、そり滑り、かま...
シニアの健康 シニアの健康
健康シニアには、食生活と運動が大事です。意識して身体を動かして、健康的な生活を送りたいですね。