シニアの健康 貯筋術? 今朝の番組で、いくつになっても増やせるという筋肉を増やすための運動や食材などを観ました。健康的に過ごすために、少しづつ増やすために努力をしていきたいですね。 2024.03.24 シニアの健康ロコモ予防
シニアの健康 骨密度の再検査 私が考える健康的に過ごすために大事なのは、骨と歯です。今まで骨折したことが無いこと、ジムで筋トレを頑張っていることで、大丈夫だと甘く見ていたのかもしれません。検査をして、今の状況を知ることも大事ですよね。 2024.03.21 シニアの健康ロコモ予防