健康と体づくり 友人の骨折から考える、70代からの骨を守る習慣
友人の年賀の挨拶をきっかけに、以前から気になっていた背骨の圧迫骨折について調べました。
健康と体づくり 
健康と体づくり 誘われて一歩踏み出したら世界が広がった｜初めてのズンバ体験
ジムのスタジオプログラム「ズンバ」顔見知りの方に誘われ、足の運びも分からないまま初参加。うまく踊れなくても、とにかく楽しくて、気づけば汗びっしょり。翌日はハムストリングが筋肉痛に。楽しさだけでなく、脳トレにもなりそうです。ズンバってどんな運...
仕事 人生100年時代、70歳からの私が大切にしている5つのこと
人生100年時代。これから先の30年をどう生きるのか――70歳の今、私が本当に大切だと思うことを、正直に書きました。
初心者向けPCスキル Excel印刷で失敗しない！よくあるトラブルと印刷前チェックまとめ
Excel印刷で「あ、間違えた…」を防ぐために。用紙サイズやページ分割など、職場でよくある印刷トラブルと事前確認のコツをまとめました。
健康と体づくり 25年前に「膝の水抜き」を経験した私が、今も痛みなく過ごせている理由
ひざ痛・腰痛・筋トレ・日常の小さな工夫など、実体験をもとにした記事を更新しています。シニア世代の「続けられる健康習慣」を知りたい方は、ぜひご購読ください。
趣味・楽しみ ひとりでも、ひとりだから楽しい。シニアのおひとりさま休日の過ごし方｜思い立って仙台へ
急に休みが取れた日、高速バスで仙台へひとり旅。70代の私が実感した、無理をしない「おひとりさま休日」の楽しみ方と心が整う過ごし方を紹介します。
健康と体づくり 骨量はいつの間にか減っている｜ミドルシニアから始めたい骨粗しょう症予防
市民健診で骨量を測った体験から、骨粗しょう症予防の大切さを実感。ミドルシニアの今からできる、歩き方・日光・食生活など無理なく続ける工夫を紹介します。
仕事 58歳から始めたパソコン学習とインストラクターになるまでの道のり
この記事では、私が58歳から学び始め、インストラクターとして働くまでの道のりを紹介します。同じように「私でもできる？」と迷っている方の励みになれば嬉しいです。
仕事 70歳の就活日記 短期の仕事が決まるまで。
70歳になった今も、事務職での就活をしていますが、なかなか採用には至りません。就活は、自分自身を見つめ直す“自己成長の場”だと信じて、焦らず一つずつ取り組んでいます。そんな時、採用の連絡をいただくことができました。小さな一歩ですが、私にとっては大きな励みになりました。
健康と体づくり 眠って受ける大腸内視鏡検査、実際どうだった？私の体験談と注意点
初めて眠って受ける大腸内視鏡検査を体験しました。鎮静剤を使うと痛みも不安もなく、あっという間に終わります。食事制限から下剤の準備、当日の流れ、検査後の注意点まで詳しくご紹介します。