ラルゴ　ゆるやかに生きる。

最近、以前よりも「やる気が起きない」と感じることが増えてきました。「小さな挑戦」を続ける事こそが、老化防止になる、と実感しています。この記事では、私が日常生活で心がけている「脳を元気に保つ工夫」をご紹介します。

「おとなの休日パスを使って旅に出よう！」とワクワクしながら準備したのに、切符が発券できないまさかの事態に…。昨夜の眠気と不慣れな操作が重なり、結局チケットは取れていなかったのです。70歳になっても“サルも木から落ちる”失敗はあるもの。そんなドタバタの一幕を笑い話としてお届けします。

シニアの自転車再挑戦記。10年ぶりのメンテナンスから試乗まで、再び風を切る喜びと出会いに感謝した一日を紹介します。

年齢を重ねると、腰や膝の痛み、足腰の衰え、そして「転倒」への不安が大きくなります。私は昇降デスクを使い、片足立ちを取り入れることで、足腰の筋力アップや姿勢改善を実感しています。この記事では、シニア向けに昇降デスクを使った健康習慣と、そのメリット・注意点をご紹介します。

脳年齢が気になったら、やってみよう。片足立ちは、転倒予防・認知症予防・足腰の衰え防止に役立つ簡単トレーニング。歯磨きや家事の合間に続けることで、将来の安心につながります。

運動音痴の私が、ジムに通い、週に一度、バーベルを持ってスクワットをしています。転倒予防や筋力アップには「細く長く」続けることが大切。シニアのジム活用法と、自宅でもできる運動習慣をまとめました。

ひとり暮らしの中で感じる寂しさやストレス。そんな時こそ「クスッ」と笑える瞬間が心の栄養になります。ネット記事や日常の中で見つけた小さな笑いで、毎日を少し楽しくする工夫をご紹介します。