シニアの健康 ジムで節約 仕事をしながら、年金を頂いていますが、年金だけの生活に不安があるので、今は少しでも貯金したいと思っています。健康でないと働けないし、楽しむことも出来ない。3年前に始めたジム通いが、健康と節約の一石二鳥になっています。 2024.05.17 シニアの健康
シニアの健康 健康診断 70歳近くなりますが、最近では飲む薬の量が減ったり、体調も良かったので、要精検があるとは、思いもしませんでした。油断をしないで気を付けなさい、という事かしら。最近、私の周りでもコロナにかかる方が増えています。私は幸い一度もかかったことがありませんが、気を付けて過ごしたいですよね。 2024.04.19 シニアの健康
シニアの健康 貯筋術? 今朝の番組で、いくつになっても増やせるという筋肉を増やすための運動や食材などを観ました。健康的に過ごすために、少しづつ増やすために努力をしていきたいですね。 2024.03.24 シニアの健康ロコモ予防
シニアの健康 骨密度の再検査 私が考える健康的に過ごすために大事なのは、骨と歯です。今まで骨折したことが無いこと、ジムで筋トレを頑張っていることで、大丈夫だと甘く見ていたのかもしれません。検査をして、今の状況を知ることも大事ですよね。 2024.03.21 シニアの健康ロコモ予防
シニアの健康 二つの事を同時に 認知症にはなりたくないと、脳トレをしている方も多いと思いますが、私は、通勤途中や散歩をしながら、しりとりや簡単な計算をしています。101から7を引きます。101、94,87・・・という具合に頭の中で計算するのです。 2024.02.14 シニアの健康日記
シニアの健康 老化現象次々と 何か症状があって、病院にいくと『加齢ですね』と言われることが増えました。加齢は、仕方ないけれど、食品やストレッチなどで対処していくしかありませんね。 2024.01.27 シニアの健康
シニアの健康 『毎日小さな苦痛を選びなさい』 最近の私は、本を読んだり、テレビを見る時に座らずに立つようにしています。座りすぎは、良くないそうです。健康寿命を伸ばすために、出来る事から始めてみませんか? 2023.12.23 シニアの健康
シニアの健康 仕事を続ける理由 離婚してから、息子と二人での生活のため仕事を続けてきました。年金だけの生活になった時の事を考え、少しでも貯蓄を増やしたいところですが、元気に働き続ける事が今の目標です。 2023.10.29 シニアの健康