72歳、一人暮らしの私が、帰宅して冷蔵庫の電気がつかないことに気づきました。家の一部だけの停電とわかり、電力会社に連絡。復旧までの体験から、一人暮らしの備えと電気のありがたさを実感しました。

70代の私が一人旅に出る目的は、観光地を巡ることだけではありません。家から離れ、自分で行き先を決め、好きなように歩き、食べ、過ごす。日常から離れて気持ちをリフレッシュする、一人旅の楽しみについて書きました。

体調を崩したことをきっかけに、70代の食事について考えました。お粥や消化の良い食事から、旬の食材や体調に合わせた食べ方を意識。薬膳を無理なく取り入れるヒントも考えます。

普段は元気な72歳の私が、珍しく体調を崩して一日寝込んだことで気づいた食の備え。お粥やバナナ、プリンなど、体調不良で動けないときにすぐ食べられるものを、防災用品と合わせて準備しておく大切さを実感しました。