健康と体づくり 塩分に気をつけていたのに…血圧146/85の朝
もともと私は低血圧でした。30代後半の出産をきっかけに一時的に高くなったことはありましたが、その後は落ち着き、ここ数年は特に気にすることもなく過ごしていました。それなのに――一昨日、かかりつけ医で測った血圧が思いのほか高かったのです。高い血圧に不安になったこと、減塩だけじゃない原因と対策を考えてみました。
健康と体づくり 
健康と体づくり 70代でも働き続けるために必要なこと！
70代からの生き方に迷う方へ。仕事が思うように決まらなくても大丈夫。人生100年時代の今、働きながら趣味や暮らしを楽しむ方法を、経験をもとにわかりやすく紹介します。
暮らしの工夫 独りを感じる日もある。それでも自分の足で立って生きていく
子どもに頼れる安心はあるけれど、基本は自立。仕事、体力づくり、趣味、ブログを通して“独りでも楽しめる暮らし”を模索するシニアの本音です。
趣味・楽しみ やりたいのに始められなかった私が、刺し子を一針縫い始めた日
断捨離を始めてみると、なかなか手放せないものがありました。その一つが、昔夢中になっていた趣味の材料です。やりたい気持ちはあるのに、なかなか始められない。それでも、まずは一針縫ってみようと思った日の話です。
仕事 70歳、フルタイムの仕事が始まって一週間。正直な気持ち
70歳でフルタイム勤務に挑戦。体力の不安や年齢の壁を感じながらも、派遣で働き始めた一週間の正直な記録です。無理をしない工夫と、今後の働き方について考えます。
暮らしの工夫 豚ひき肉を買わずに帰った日。物価高騰の中で、シニアはどう暮らしに備える？
スーパーで豚ひき肉を買わずに帰った日から考えた、物価高とシニアの暮らし。無理をしない節約、健康を守る工夫、小さな選択の積み重ねについて綴ります。
健康と体づくり 転ばないように鍛えていたのに、ジムで転んだ話
転ばないように常に気をつけていました。外では凍った道に注意し、家では段差を確認し、筋力をつけようとジムにも通っていました。今回は、気をつけていた私が体験した転倒と、そこから感じたことを書いてみたいと思います。
趣味・楽しみ やりたいのに始められない私が、刺し子の糸を買った日
やりたいと思っているのに始められない──そんな気持ちを抱えながら刺し子の糸を買った体験談。手仕事の心地よさや、小さく始めることの大切さを綴った共感エッセイです。
仕事 旅行しながら働くって本当？“おてつ旅”とリゾートバイトをシニア目線で調べてみた
旅行をしながら働く「おてつ旅」とリゾートバイトとは？仕事内容、メリット、不安点、シニアでもできそうな仕事を調べてみました。楽しみもある新しい働き方の選択肢をご紹介します。
仕事 シニアの就活日記｜派遣で働くという選択 ― メリット・デメリットと本音
70歳からの就活で派遣という働き方を選んだ体験談。年齢の壁、仕事が決まらない現実、それでも働きたい理由とは？派遣の仕組みやメリット・デメリット、シニアの本音をお伝えします。