健康・体づくり

急に歩けなくなった近所の方が、ストレッチ教室に通い始めて少しずつ歩けるようになったそうです。この出来事をきっかけに、年齢とともに硬くなる体とストレッチの大切さについて、私自身の体験も交えながら考えました。

キッチン洗剤の詰め替えで気づいた握力の低下。ふたが開かない原因や、日常生活でできる筋トレ、家で続けている工夫、便利なオープナーなど、私が実践している方法をご紹介します。

70歳になった今、毎朝の血圧測定や体温チェック、ウォーキング、発酵食品を取り入れた食事など、私が実践している健康習慣をご紹介します。無理なく続ける体調管理のコツをまとめました。

70歳の私が続けている体調管理をまとめました。筋トレやストレッチ、ラジオ体操、骨密度対策、痛み予防など、無理なく続ける健康習慣と体験談を紹介します。

最近、高齢者の医療費負担の見直しについての話題を耳にすることが増えました。この記事では、高齢者の医療費負担の変化を踏まえながら、無理のない病院のかかり方について、私なりの考えをお伝えします。

近所の元気な方が突然膝がガクッとなり歩けなくなったという話を聞きました。高齢になると突然体が動かなくなることもあります。70歳の私が少しでもその日を遅らせたいと続けているジム通いと日々の習慣について書きました。

70代でも骨は育つ？骨密度が気になり始めた私が、レシピ本との出会いをきっかけに食事と軽い筋トレを見直しました。骨密度検査の結果や続けている習慣も紹介します。

70歳になり実感した「快便」の大切さ。大腸内視鏡後のひどい便秘、血圧への不安、初めての浣腸体験。腸が整うことが体調と安心につながると気づいた体験談です。

もともとは低血圧でした。出産をきっかけに一時的に高くなったことはありましたが、ここ数年は特に気にすることもなく過ごしていました。かかりつけ医で測った高い血圧に不安になったこと、減塩だけじゃない原因と対策を考えてみました。

転ばないように常に気をつけていました。外では凍った道に注意し、家では段差を確認し、筋力をつけようとジムにも通っていました。今回は、気をつけていた私が体験した転倒と、そこから感じたことを書きました。