2023-06

シニアの健康

身体が痛い_そんな時は

毎日、身体のどこかに痛みがあり、テニスボールなど身近なものを使ってストレッチをして、疲れや痛みを次の日に持ち越さないように気を付けています。
2023.06.14
シニアの健康ロコモ予防
シニアの健康

ジムで筋トレ

若い時から、運動は苦手な私ですが、高齢になり、動けなくなりそうな危機感から、ジムに通い始めました。周りの方に教えて頂きながら、動き続ける身体づくりを目指して筋トレをしています。
2023.06.11
シニアの健康ロコモ予防筋トレ
シニアの健康

母の日

きのう、久しぶりに会った友人と、母の日届いたプレゼントの話になり、カーネーション、キャラクターもののハンカチだったそうです。家には、ビネガーサイダーが届いたと話すと、羨ましがられました。
2023.06.03
シニアの健康日記