3年後

70歳を元気に過ごすため、今の私に何が出来るか考えていこう。

目標。

• 　　自分の足で、元気に歩き続けたい。筋トレをがんばろう。
• 　　社会的に孤立しないように、仕事は出来るだけ続ける。
• 　　庭の畑で野菜を育て、最近手抜きになりがちな料理を作る。
• 　　ピアノの練習をして、昔習った曲を弾けるようにする。
• 　　着物を着て、一人でもランチに出かける。
• 　　本も、もっと読みたい。
• 　　以前勉強したプログラミング学習は、続けていきたい。
• 　　味噌と、梅干し、梅仕事も増やしたい。

ちょっと欲張りな目標だけど、出来ることを少しずつ頑張って行こう。

大事なのは。

楽しく過ごすためには、健康が一番、お喋りする相手と、生活に少しだけ余裕を持てるお金。そのために今何をするべきか？

健康には、食べることが大事。バランスよく食べることが大切です。

野菜と、肉、魚、卵、豆腐。乾物も使って、美味しく食べる工夫をしよう。

毎日でかける。

平日は、週5で仕事をしています。出かけるところがあるのは、ありがたいですね。

出かけると、歩数も増えます。毎日7000歩以上は歩きます。きょうは、ちょっと多めの10685歩。

通勤のバスの窓から見える季節の移り変わりや、降りて歩く道すがらの小さな花。タンポポやオオイヌフグリを見つけて、春を楽しんでいます。(#^.^#)

庭のチューリップも、早く咲かないかなあ。

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家でのんびり。

土日の午前中は、家でのんびりしています。

朝、起きたらジブリのピアノ演奏CDをかけて、白湯を飲みつつ、珈琲を沸かしながら、朝ごはんの支度をします。

食後は、踏み台昇降をしながら、ニュースと天気予報をチェック。

お昼ご飯を食べたら、ジムに出かけます。日曜の夕方は、早めに帰宅してご飯を炊いたり、お惣菜を作ります。

毎日の生活を、楽しんでいきたいですね。♬

※私は一段外して3段でやっています。家に届いた時には、結構大きいと感じたけれど、畳んで立てておくこともできるので、雪道で散歩がしにくい今の時期の運動としてもおすすめです。

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楽しい事を考える♪

小さなことでも、楽しんでいこう。