【ラジオ体操】ラジオではなくて、テレビで、ラジオ体操をしています。

小学生だった時に覚えた、ラジオ体操ですが、最近は、バランスの取れた体操として、高齢者にも推奨されています。

ラジオ体操の効果

テレビで老若男女問わず、誰もが手軽にできて、健康維持や美容にも効果的と再び注目されています。ラジオ体操には第一と第二があり、所要時間はどちらも約3分程度ととってもお手軽です。

血行促進や、肩こり、ゆがみ対策にもなるそうです。運動部不足の解消や、筋力の低下にも役に立ちます。

JSPO Plusから引用しました。
JSPO Plusは、JSPO（日本スポーツ協会）が運営するスポーツの総合情報メディア
https://media.japan-sports.or.jp/interview/35

ラジオ体操ですが、テレビでも放映しています。

足の指のしびれでかかった脳神経内科医院で、メモ用紙に『625』と書いた紙を渡され、ラジオ体操を進められました。(^-^;

朝の体操の始まる6時25分から、テレビを見て体操をしなさい、と。

子供のころに習ったラジオ体操ですが、身体で覚えているんですね。(^^♪

音楽がかかると、身体が動きます。

面倒だなと思ったり、忘れる時もありますが、朝起きて食後に動くことは、身体のためにも良いらしいので、頑張っています。

高齢になったせいか、腕が痛いとか、肩が回りにくい等、急に痛みが出てくることがあります。

ウオーキングなどはしていますが、最近は、身体を伸ばすことが少なくなっているような気がします。

ジムのストレッチをしたり、肩や股関節を回したり、自分なりにも動かしていましたが、毎朝ラジオ体操をすることで、解決できる悩みもありそうですね。

毎朝の3分間、ラジオ体操をして、健康に毎日を過ごしたいですね。(*^^*)

ジムで筋トレはしていますが、毎朝、3分間の体操をすることで、運動不足を解消して、健康に過ごせるようできたら良いですね。

解っていたのに、重い腰をあげられずにいたら、もともと柔らかかった身体が、いつの間にか硬くなってしまいました。

でも、本当に動けなくなる前に、気づいてよかった、と前向きに考えるようにしています。(^_-)-☆

毎日、続ける事が大事だと気付いたので、頑張っています。

それに朝、身体を動かすことは、気持ちが良いものです。(*^^*)

一日の始まりに、ラジオ体操をすることで、すっきりと目覚めたり、筋肉強化にもつながるので、続けていきたいですね。