シニアの暮らし 「もう無理かな」と思う日もある。それでも毎日が楽しい理由
72歳になり、「もう無理かな」と思う日もあります。それでも、仕事やジム、読書、小さな旅、人との出会いを楽しみながら毎日を過ごしています。無理をせず続けることの大切さを綴りました。
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健康・体づくり シニアの握力低下を実感！ふたが開かない時の工夫と筋トレ
キッチン洗剤の詰め替えで気づいた握力の低下。ふたが開かない原因や、日常生活でできる筋トレ、家で続けている工夫、便利なオープナーなど、私が実践している方法をご紹介します。
健康・体づくり 70歳の私が続ける体調管理ルーティン｜血圧測定・運動・生活習慣」
70歳になった今、毎朝の血圧測定や体温チェック、ウォーキング、発酵食品を取り入れた食事など、私が実践している健康習慣をご紹介します。無理なく続ける体調管理のコツをまとめました。
健康・体づくり 脳の老化防止に効果あり？ 昇降デスクと片足立ちで足腰を鍛える健康習慣
年齢を重ねると、腰や膝の痛み、足腰の衰え、そして「転倒」への不安が大きくなります。この記事では、シニア向けに昇降デスクを使った健康習慣と、そのメリット・注意点をご紹介します。
健康・体づくり シニアの健康習慣 70歳からでも間に合うラジオ体操の魅力
【ラジオ体操】ラジオやテレビをみて体操を続けています。高齢者の身体を鍛るには最適なラジオ体操、おススメです。