仕事の事、家族の問題、これからの不安など、考えても仕方のない事なのですが、考えずにはいられないです。時には、何かに夢中になり、考えない時間が必要だと感じています。
何も考えない
最近は、悩む事が多くあり、ストレスがたまっています。(>_<) 夜も眠れません。
仕事、健康、人間関係、お金の事、これからの事等々、悩みはなかなか無くなりませんね。
考えても仕方のないと思いますが、ついつい考えてしまいます。頭を空っぽにして、何も考えない時間を作りたいですね。
ストレス解消に
調べてみると、『何も考えない時間』、ストレス解消、リラックス効果など良い事がありそうですが、どうすれば良いのでしょうか？
瞑想。何も考えずに呼吸に集中する。。
テレビを消す。読書。スポーツをするなど。出来る事からやってみよう。
デキる人ほど｢何も考えない時間｣を大事にする
https://toyokeizai.net/articles/-/417611
映画鑑賞
最近は、時間が空いた時には、気になっている映画に出かけます。涼しいし時間をつぶせます。(^-^;
先日は、『テノール、人生はハーモニー』という映画を観てきました。
経理の勉強をしながら、ラッパーをしている男性の、類いまれな才能を見出してくれたオペラの教師とのレッスン、『ある晴れた日に』などの耳になじみのあるオペラの数々。
練習や、素晴らしい歌声。楽しかったです。
声楽を学んでいるライバルのやさしさや兄弟愛、仲間との友情。。
話の流れは、いつか見た映画に似ていましたが、テノールの素晴らしい歌声に感動しました。
筋トレ
ジムで、少しキツいプログラムのスタジオに参加している時は、何も考えず集中することが出来るので（きつ過ぎて、動くだけで精いっぱい）ありがたいですね。
余計なことを考えてけがをしては大変、集中して頑張ります。
毎日仕事帰りにジムに行きますがあ、『きょうは疲れたから、ジムのお風呂だけで入って帰ろう』と、思っていても、頑張っている友達をみると、少しだけでも筋トレをしよう？とか、ストレッチだけでも？という気になります。
友達の力は、大きいです。
もともと、運動が苦手な私なので、ジムに行かなければ、ついついサボって動かなくなっていたかもしれない。友達の力は大きいです。感謝ですね。
筋トレとストレッチ、どちらも大事です。運動している時は、何も考えず集中できます。
健康が一番
寝込むこと無く、仕事に行けるのは幸せなことだと実感しています。
昨年、腰痛になり寝込んだことがありました。起き上がる時、腰がガクガクと音を立てて崩れるような状況で、このまま動けなくなるのでは、と怖くなりました。
食事を作れないので、防災用のおかゆと生卵、シャケなど買い置きしたものを食べながら過ごしました。
災害時は、レンジも使えないかもしれません。温めなくても食べられるものを、用意しておくのはこんな時のためにも大事なことですね。
夢中になって出来る事
きのう、病院で久しぶりに会った年上の友人は、今も合唱をやっているそうで、卓球や刺繍など毎日忙しくしているそうです。
今の私は、仕事とジムで手一杯ですが、仕事を辞めてからの事を考え、出来る事を始めたいと考えています。
歌も今は、難しい大曲ではなく、懐かしい唱歌など、声を出す機会があれば良いなあと思っています。カラオケは良いけど、独りカラオケは、ちょっと寂しいかも。
断捨離
家の片づけも少しづつ進めています。最近買って、読み終えた本を古本屋さんに売りました。
重い腰を上げて、まだ使えるけれど不要になった子供のおもちゃ、壊れたギター、着ない洋服など、ずっと大事に？取ってあったものを捨てる事にしました。
家の中がすっきりとして、気分が良いです。(*^^*)
でも生活に必要なものだけって、何か味気ないような気もしますね。気に入っている花瓶や食器、少しだけ、思い入れのあるものを残しておきたいですね。
これから住む場所の事も考えながら、片づけを進めます。片づけをしていると、片づけだけに集中出来る事に気づきました。一石二鳥です。(*^^*)
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