「ウォーキングは健康に良い」とよく聞きます。でも、足が痛かったり、履きにくい靴だったりすると、出かけること自体が億劫になってしまいます。
私自身、年齢を重ねるにつれ、靴選びが以前よりずっと大切だと感じるようになりました。
見た目だけで選んで失敗したこともありますし、「履くたびにかがむのが少し大変」と感じたこともあります。
いろいろな靴を試してきた結果、最近たどり着いたのは「歩きやすく、立ったままサッと履ける靴」でした。
今回は、70代の私が感じた靴選びの大切さについて、実体験も交えながらお話しします。
若い頃とは違う…年齢を重ねて変わった靴選び
若い頃は、ハイヒールや細めの靴がお気に入りでした。少し足が痛くても、「おしゃれのため」と思い、見た目重視で我慢しながら歩いていたものです。
ところが年齢を重ねるにつれて外反母趾になり、ハイヒールを履くと足だけでなく脚まで痛くなるようになりました。気づけば、以前のような靴は履けなくなっていたのです。
年を取ると、足やひざへの負担も気になるようになります。若い頃は気にしなかったことが、だんだん大切になってくるのだと感じました。
普段はスニーカーを履くのが当たり前になりましたが、冠婚葬祭や面接など、少しきちんとした場面では困ることもあります。
「歩きやすくて、おしゃれな靴はないかな？」
そう思って探し始めました。
以前、デパートで足の測定会のような催しがあり、足の形や特徴を見ていただいたことがあります。そこで勧められたのが「アサヒシューズ」でした。
夏に向けて歩きやすい、おしゃれな靴を探しています。
それ以来、出かけるときはいつも一緒です。歩きやすくて疲れにくく、今では私にとって欠かせない靴になっています。
そして最近、久しぶりに「おしゃれだな、履いてみたい」と思う靴を見つけました。
ただ、靴だけは実際に履いて確かめたいのです。歩きやすさや履き心地は、人によって違います。今は、その靴を売っているお店を探しているところです。
ウォーキングが良いと言われても足が痛い
足が痛くて、「今日は家にこもっていた」という話を聞くことがあります。
足が痛いから動かない。動かないから運動不足になる。そして筋力が落ちて、ますます出かけるのが億劫になる…。これは悪循環ですよね。
健康のためには歩きたい。でも足が痛くて歩けない。
そんな悩みは、実はジムの中でもよく話題になります。
「どんな靴が歩きやすい？」
「どこで売っているの？」
「実際履いてどうだった？」
そんな話で盛り上がることも少なくありません。
ただ、靴選びは履き心地だけではありません。値段も大切です。
いくら良い靴でも、あまり高すぎると簡単には手が出ません。
手ごろな値段で、歩きやすくて、少しおしゃれで、できれば履きやすい靴。
…こうして並べてみると、シニアはなかなか欲張りなのかもしれません（笑）。
でも毎日履くものだからこそ、少し欲張りになるくらいがちょうどいいのかもしれませんね。
いろんな靴を試してわかったこと
脚や足の形は人それぞれです。見た目が素敵だと思っても、試し履きだけではわからないこともあります。
小指のあたりが靴に当たって痛くなったり、私のように人差し指が長い足の形だと、足先が靴に当たってしまうこともあります。
そのせいか、靴下も人差し指の先だけ穴が開いてしまうことがあり、「またここ？」と思うこともしばしばです。
友人に気に入っているメーカーを勧めてもらい、「これは良さそう」と思って試しに履いてみたこともありました。でも、親指の外側の外反母趾の部分に当たって痛くなり、残念ながら断念しました。
また、お店で勧められて履いた時には「これなら大丈夫そう」と思ったのに、何度か履いているうちに足が痛くなり、結局合わなかった靴もあります。
気づけば玄関の下駄箱には、履けなくなった靴が何足も並んでいます。もったいなくて捨てられず、そのまま残してある靴も少なくありません。
「やっぱり私にはスニーカーしかないのかな…」
そう思っていたときに出会ったのが、デパートの足の相談会で勧めていただいた靴でした。
歩きやすくて疲れにくく、今では私にとって欠かせない存在です。そして最近は、そろそろ新しい靴も欲しいなと思っているところです。
私がたどり着いた「歩きやすく、サッと履ける靴」
立ったまま履ける靴は、最近テレビのCMでもよく見かけるようになりました。
最初は「そんなに便利なのかな？」と思っていましたが、実際に履いてみると、その良さを実感しています。
歩きやすく、サッと履ける靴は、「ちょっと出かけてみようかな」という気持ちにさせてくれます。
特に助かるのがジムの帰りです。靴脱ぎ場の椅子がふさがっていたり、荷物で両手がふさがっていたりすることがあります。そんな時でも、かがまずにスッと履けるので、とても楽なんです。
ジムには、行き帰りに杖を使っている方もいます。
「かがまなくても履けるからいいよ」
「腰やひざが痛くても履きやすいよ」
そんな声も聞こえてきます。
若い頃は気づきませんでしたが、年齢を重ねると「履く」という何気ない動作も、意外と大変になってくるのかもしれません。
同年代の方と話していると、足の痛みがまったくないという人のほうが少ないように感じます。
だからこそ、毎日履く靴は、少しでもストレスの少ないものを選びたいものですね。
まとめ：歩くことを楽しむために靴選びは大切
足が痛い時には、「おしゃれじゃなくても、痛くない靴なら何でもいい」と思っていました。
でも年齢を重ねた今は、シニアでもおしゃれを楽しみたい気持ちは大切です。そして今の私には、無理なく歩けることも同じくらい大切になりました。
最初に買った靴は、ファスナー付きのタイプで、最近よく見かける立ったまま履ける靴ではありませんでした。
それでも歩きやすく、出かける時はいつも一緒でした。足の痛みを気にせず歩けること、行きたい場所へ気軽に出かけられること。それは思っていた以上にうれしいことでした。
筋トレやウォーキングを楽しむためにも、ストレスの少ない靴選びは大切だと感じています。
歩きやすく、痛みが少なく、できれば少しおしゃれも楽しめる。そんな靴に出会えたらうれしいですよね。
これからも、自分の足に合った靴を探しながら、おしゃれも歩く楽しさも諦めずにいたいと思っています。
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