2023-11

今朝の番組で、いくつになっても増やせるという筋肉を増やすための運動や食材などを観ました。健康的に過ごすために、少しづつ増やすために努力をしていきたいですね。

転ばないように気を付けつつ、骨密度を増やす努力をしたいですね。毎日の食事バランスと日光に当たりながらの散歩を心がけています。