健康・体づくり 『かいよう性大腸炎』と共に生きる
大腸カメラをまだ経験したことのないという羨ましい方もいますが、ポリープやがん、病気の状態の確認のため毎年検査を受けています。まだ受けたことのない方のために、検査をどんな風に進めるのかを書きました。
健康・体づくり
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健康・体づくり シニア世代におすすめ！日記で心も体も元気に
日記は、毎日書くのが理想ですが、忘れてしまう日があっても気にしないことが大切です。思い出したときにまた書き始める、そんな緩やかな習慣なら無理なく続けられるのではないでしょうか。
健康・体づくり 骨密度を守るために今からできること
私が考える健康的に過ごすために大事なのは、骨と歯です。今まで骨折したことが無いこと、ジムで筋トレを頑張っていることで、大丈夫だと甘く見ていたのかもしれません。検査をして、今の状況を知ることが大事ですよね。心配なら、骨密度の検査を受けましょう。
健康・体づくり ジムのお風呂活用で家事も節約もスマートに！
ジムに入会して、運動後にお風呂を利用するようになってから、ガス代と水道代がぐっと減り、家の風呂掃除がラクになりました。今回は、そんな「ジムのお風呂活用で光熱費を節約するライフスタイル」についてご紹介します。
健康・体づくり シニアこそ受けて安心！インフルエンザ予防接種のメリットと当日の注意点
マスクをしたり除菌をしていても、新型コロナやインフルエンザにかかる方が増えています。今年は早めにインフルエンザの予防接種を受けました。
健康・体づくり シニアの筋トレは、積み重ねが大事！
これからも片足立ちで靴下をはけること。両手を組み片足で椅子から立ち上がるなどが、出来るようにする、という事を目標に頑張っています。
健康・体づくり 年齢に負けない体を手に入れる！健康的な老化の秘密
日常的に体を動かす習慣を心がけています。できるだけ歩いたり、階段の上り下りを意識的に取り入れたりという小さな努力が、長い目で見ると体力維持や若々しさの鍵になると感じています。
健康・体づくり ひざの痛みを軽減！私が実践している毎日のケア方法
ひざが痛むと、日常生活のちょっとした動作も辛く感じることがありますよね。私自身、痛みを感じることが多くなり、何とかして改善できないかと試行錯誤してきました。私が実践している対処法や生活習慣をご紹介します。同じ悩みを持つ方の助けになれば嬉しいです！
健康・体づくり いつまでも動ける体に！シニアのための柔軟性アップ習慣
筋トレだけでは防げない“体の硬さ”。シニア世代でも続けやすい柔軟性アップ法を紹介。無理なく健康を守るコツを解説します。
健康・体づくり 体力の限界を感じた日から学んだ、無理せず筋トレを楽しむ方法
若い時と違い、無理をするとけがをしたり動けなくなります。座りっぱなしが良くないと聞いて、1時間に一度は、立ちあがるように気を付けています。休日は、庭の畑で雑草を取ったり、種を蒔いて出てきた芽を眺めるのが楽しみとなっています。