シニアの健康 ひざの痛みを軽減！私が実践している毎日のケア方法
ひざが痛むと、日常生活のちょっとした動作も辛く感じることがありますよね。私自身、痛みを感じることが多くなり、何とかして改善できないかと試行錯誤してきました。私が実践している対処法や生活習慣をご紹介します。同じ悩みを持つ方の助けになれば嬉しいです！
2024-11
シニアの健康 
シニアの健康 大人も子どもも楽しめる！プログラミング学習の魅力
プログラミングは、組めなくても、リモコンカーをタブレットを使って動かす事なら出来るかも。孫と遊びながら、学習出来たら嬉しいな。(^^♪
シニアの健康 筋力低下を防ぐ！シニアに必要な柔軟性アップ術
身体が硬いと転びやすくなり、骨折してしまうと、動けなくなり筋肉が落ちてしまう。転ばないように、身体の柔らかさを大事にしたいので、ストレッチをししています。
シニアの健康 体力の限界を感じた日から学んだ、無理せず筋トレを楽しむ方法
若い時と違い、無理をするとけがをしたり動けなくなります。座りっぱなしが良くないと聞いて、1時間に一度は、立ちあがるように気を付けています。休日は、庭の畑で雑草を取ったり、種を蒔いて出てきた芽を眺めるのが楽しみとなっています。
シニアの健康 初心者が挑戦！自作パソコンで得られた感動
きっかけは「パソコンの中がどう動いているのかを実際に見てみたい」という興味から。初心者ながら、パーツがセットになった材料を購入し、いざ制作スタート！パソコンのディスプレイにロゴが表示された時の感動は、言葉では言い表せません。
シニアの健康 離婚後の年金を増やす！私が実践した方法とその結果
離婚してから60歳から70歳まで働き、社会保険料を払い生年金を増やしました。70歳になり、もう年金を増やすことは出来ません。これからは、少ない年金の中で、生活を楽しみたいですね。
シニアの健康 何事もバランスが大事！
ジムでの体組成計測を通じて学んだ「体のバランス」の大切さについてご紹介します。
仕事 シニア世代の新しい働き方とは？未来を切り開く高齢者の活躍
「ライフシフト」から考える人生100年時代の働き方「あなたが考えるシニアの働く意味は何ですか？」
シニアの健康 健康的に過ごすために大切な腎臓ケア：塩分に注意！
腎臓は体内のフィルターのような役割を持ち、血液をきれいにするだけでなく、血圧の調整にも関わる大切な臓器だそうです。健診の結果を見ながら注目すべき項目を確認してみたいですね。
シニアの健康 シニアライフをもっと元気に！私の健康目標リスト
元気に歩き続けるための靴選びや日々の目標設定、健康的な習慣づくりなど、私が実践している方法をご紹介します。これをきっかけに、あなたも「まだまだ楽しめるシニアライフ」を始めてみませんか？