シニアの健康 シニア初心者必見!運動音痴でもできる筋トレのコツ 若い時から、運動は苦手な私ですが、高齢になり、動けなくなりそうな危機感から、ジムに通い始めました。周りの方に教えて頂きながら、動き続ける身体づくりを目指して筋トレをしています。 2023.06.11 シニアの健康