運動習慣

急に歩けなくなった近所の方が、ストレッチ教室に通い始めて少しずつ歩けるようになったそうです。この出来事をきっかけに、年齢とともに硬くなる体とストレッチの大切さについて、私自身の体験も交えながら考えました。

体が思うように動かない、ちょっとした痛みが気になる…。そんな変化を感じていませんか？筋トレだけでなく、柔軟性やストレッチの大切さに気づいた体験と、日常でできる運動習慣をご紹介します。