ストレッチ

急に歩けなくなった近所の方が、ストレッチ教室に通い始めて少しずつ歩けるようになったそうです。この出来事をきっかけに、年齢とともに硬くなる体とストレッチの大切さについて、私自身の体験も交えながら考えました。

70歳の私が続けている体調管理をまとめました。筋トレやストレッチ、ラジオ体操、骨密度対策、痛み予防など、無理なく続ける健康習慣と体験談を紹介します。

孫たちの遊びと、ばあばの腰痛改善のため、プールや科学館に出かけた時の楽しいリハビリの様子を書いています。