学び・PCスキル 【Excel初心者②】もう面倒な入力はさよなら！Excelのプルダウンリストで効率アップ
【Excel】データの入力規則について書きました。プルダウンで選択できるようにすると、入力ミスや手間が省けて、見やすくなり集計もしやすくなります。
学び・PCスキル 
健康・体づくり 健康寿命を伸ばすために受けたい健康診断
70歳を過ぎて、身体に痛みもなく、自覚症状もありません。職場の健康診断で「要精検」となったときのことを書きました。まずは、自分の体の事を知って食事の見直しなどをしています。
健康・体づくり 腰痛克服への第一歩！プールと屋内ウォーキングで楽しくリハビリ
孫たちの遊びと、ばあばの腰痛改善のため、プールや科学館に出かけた時の楽しいリハビリの様子を書いています。
シニアの暮らし 心も体も豊かに！シニア世代のための楽しい暮らし方
老後を迎えると、自由な時間が増える一方で、どのように過ごせばより充実した毎日を送れるか、迷うこともあるかもしれません。「老後を愉しむ」ために今日から取り入れられるヒントを見つけて、笑顔あふれる生活を始めませんか？
健康・体づくり 理想の歩数とは？寿命を延ばすための健康の最適な歩数を考えました。
通勤、職場や買い物でもなるべく階段を使わず、歩くように心がけています。休日の歩数は少な目ですが、じっと座っていることはありません。土日には、平日には参加出来ないスタジオで、ボディバランスなど頑張っています。
シニアの暮らし 「コインランドリー通い、始めました！」時間と手間を減らす新習慣
家で洗い洗濯をして、コインランドリーで乾燥させて畳んでタンスにしまうまで、1時間半もあれば完了。時短になり、ストレスも減るので、とても助かっています。
健康・体づくり スマートウォッチを変えたら驚きの機能が…！70代の私が体験した意外な便利さ
スマートウオッチで出来る事は、睡眠状態、歩数や歩数距離の確認の他にもまだ使っていないアプリもあるそうなので、使える機能を調べながら活用していきたいですね。
シニアの暮らし 婚礼タンスの処分体験談：思い出と共に断捨離した理由
タンスを処分するために、新たなタンスを買う？何だか変な話ですが、タンスを処分するために、入っていたものをすべて出してみると、思ったより物が多い事に驚きました。もう着ないと思える着物等、これから一つ一つの見直しながら、片づけを進めていくつもりです。
シニアの暮らし 固定電話を解約してスッキリ！その手続き方法とメリット・デメリット
近年、高齢者を狙った詐欺が後を絶たず、「固定電話じまい」という言葉が注目を集めています。この記事では、実際に固定電話を解約した体験をもとに、手続きの流れやメリット・デメリットをわかりやすくご紹介します。
健康・体づくり フレイル予防！健康寿命のための筋肉づくり私の実践法
テレビ番組で見たフレイル予防のための筋肉づくり実践法をご紹介。シニア世代でもできる簡単な「貯筋術」や、食事・継続のコツをまとめました。毎日の小さな努力で、健康寿命を延ばしたいですね。