健康・体づくり 理想の歩数とは？寿命を延ばすための健康の最適な歩数を考えました。
通勤、職場や買い物でもなるべく階段を使わず、歩くように心がけています。休日の歩数は少な目ですが、じっと座っていることはありません。土日には、平日には参加出来ないスタジオで、ボディバランスなど頑張っています。
健康・体づくり 
シニアの暮らし 「コインランドリー通い、始めました！」時間と手間を減らす新習慣
家で洗い洗濯をして、コインランドリーで乾燥させて畳んでタンスにしまうまで、1時間半もあれば完了。時短になり、ストレスも減るので、とても助かっています。
健康・体づくり スマートウォッチを変えたら驚きの機能が…！70代の私が体験した意外な便利さ
スマートウオッチで出来る事は、睡眠状態、歩数や歩数距離の確認の他にもまだ使っていないアプリもあるそうなので、使える機能を調べながら活用していきたいですね。
シニアの暮らし 婚礼タンスの処分体験談：思い出と共に断捨離した理由
タンスを処分するために、新たなタンスを買う？何だか変な話ですが、タンスを処分するために、入っていたものをすべて出してみると、思ったより物が多い事に驚きました。もう着ないと思える着物等、これから一つ一つの見直しながら、片づけを進めていくつもりです。
シニアの暮らし 固定電話を解約してスッキリ！その手続き方法とメリット・デメリット
近年、高齢者を狙った詐欺が後を絶たず、「固定電話じまい」という言葉が注目を集めています。この記事では、実際に固定電話を解約した体験をもとに、手続きの流れやメリット・デメリットをわかりやすくご紹介します。
健康・体づくり フレイル予防！健康寿命のための筋肉づくり私の実践法
テレビ番組で見たフレイル予防のための筋肉づくり実践法をご紹介。シニア世代でもできる簡単な「貯筋術」や、食事・継続のコツをまとめました。毎日の小さな努力で、健康寿命を延ばしたいですね。
健康・体づくり 転ばないことが、何より大切だと実感した出来事
転倒経験と硬膜下血腫の話をきっかけに見直した、日常の転ばない工夫。骨密度だけに頼らず、食事・運動・住まいを整える大切さを実体験から伝えます。
健康・体づくり 熟睡できているの？ 睡眠アプリで記録してみたら見えてきたこと
スマートウオッチで、毎日確認している睡眠時間の記録する事にしました。今更ですが、『朝すっきりと目覚める』って幸せなことなんですね。
健康・体づくり 体調が整うトレーニング！柔軟性も大事にしたい
体が思うように動かない、ちょっとした痛みが気になる…。そんな変化を感じていませんか？筋トレだけでなく、柔軟性やストレッチの大切さに気づいた体験と、日常でできる運動習慣をご紹介します。
シニアの暮らし 70代シニアライフ、心穏やかに過ごす時間の過ごし方
70代シニアライフを心穏やかに過ごす工夫をご紹介。ぼんやりする時間やストレス解消、筋トレ・映画・合唱など、無理なく楽しめる毎日のヒントをまとめました。