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シニアあるある ラジオ体操で、体調を整えます 防災用に買ったラジオで、朝6時半からラジオ体操をしています。手足を伸ばしたり、飛び跳ねたりすることは、シニアの身体にも良い効果がありそうです。 2024.06.22 シニアあるある
シニアあるある 70歳、元気の秘訣は楽しむ事 65歳を過ぎてのジム通いですが、健診の結果も良くなり、良いことづくめです。このまま筋肉を少しづつ増やして、健康的に年を重ねたいですね。 2024.06.15 シニアあるあるロコモ予防