シニアの健康

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シニアの暮らし

体調を崩して気づいた、シニアの食事は“無理なく食べる”が大切

体調を崩したことをきっかけに、70代の食事について考えました。お粥や消化の良い食事から、旬の食材や体調に合わせた食べ方を意識。薬膳を無理なく取り入れるヒントも考えます。
健康・体づくり

70代で便秘と下痢を繰り返す理由|体験から分かった腸の整え方

70歳になり実感した「快便」の大切さ。大腸内視鏡後のひどい便秘、血圧への不安、初めての浣腸体験。腸が整うことが体調と安心につながると気づいた体験談です。
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