シニアあるある 熟睡できているの？ 睡眠アプリで記録してみたら見えてきたこと
スマートウオッチで、毎日確認している睡眠時間の記録する事にしました。今更ですが、『朝すっきりと目覚める』って幸せなことなんですね。
シニアあるある
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シニアあるある 体調が整うトレーニング
家にいると、ついつい座ってしまうことが多い私。このままでは歩けなくなる、という危機感からジムに通い始めました。知り合った方と一緒に、トレーニングを楽しんでいます。無理はせずに、でもほんの少し負荷をかけながら頑張っています。
シニアあるある 心を休める時間も、シニアライフには欠かせない
夢中になって出来る事、逆に呼吸だけに集中して、何もしない。。ちょっと疲れ気味なので、そんな時間を作りたいと思っています。
シニアあるある ラジオ体操で体調を整えています
【ラジオ体操】朝、テレビを見ながら体操をしています。身体にも心にも良いラジオ体操、おススメです。
シニアあるある シニア初心者必見！運動音痴でもできる筋トレのコツ
若い時から、運動は苦手な私ですが、高齢になり、動けなくなりそうな危機感から、ジムに通い始めました。周りの方に教えて頂きながら、動き続ける身体づくりを目指して筋トレをしています。
シニアあるある 肺炎球菌の重症化を防ぐと言われるワクチン接種を受けました
【肺炎球菌ワクチン接種】市役所から接種券が届いたので、かかりつけ医に申込み、接種しました。副反応もなく、大丈夫そうです。(^^♪
シニアあるある 忘れた頃にやってくる大地震——今こそ備えを見直す時
忘れた頃にやってくる災害に備え、食品や水、ランタン、ストーブなどの準備をしたいですね。停電でも使えるラジオも必要です。
シニアあるある 8000歩？10000歩？寿命を延ばすための健康の最適な歩数を考える
通勤、職場や買い物でもなるべく階段を使わず、歩くように心がけています。休日の歩数は少な目ですが、じっと座っていることはありません。土日には、平日には参加出来ないスタジオで、ボディバランスなど頑張っています。
シニアあるある 「空き家の3000万円特例控除」の手続きで困っていませんか？
空き家の売却を検討している方へ。3000万円特別控除を活用すれば、譲渡所得税を大幅に節約できる可能性があります。本記事では、実際に私が手続きした経験をもとに、『換価分割』の仕組みから具体的な申請方法までを詳しく解説します。
シニアあるある 湯たんぽが湯たんぽで冬の夜を快適に！ストーブの熱を無駄なく使う工夫
寒い夜、布団に入った瞬間のひんやり感はつらいもの。そんなときに便利なのが湯たんぽ！ストーブで沸かしたお湯を活用すれば、電気を使わずに暖房効果が得られ、エコで経済的。じんわり伝わる自然な温かさで、冷えやすい足元もしっかり暖めてくれます。寒い季節を快適に乗り切るために、ぜひ試してみてください！