健康・体づくり シニアの握力低下を実感!ふたが開かない時の工夫と筋トレ キッチン洗剤の詰め替えで気づいた握力の低下。ふたが開かない原因や、日常生活でできる筋トレ、家で続けている工夫、便利なオープナーなど、私が実践している方法をご紹介します。 2026.07.02 健康・体づくり
シニアの暮らし 仕事が見つからない今こそチャンス!老いを楽しむ新しい生き方 仕事を辞めたあと、時間の使い方に迷っていませんか?今こそ、自分の「好き」や「やってみたかったこと」に挑戦するチャンスです。老いを前向きに楽しみながら、毎日を豊かに過ごすヒントを紹介します。 2025.10.24 シニアの暮らし
健康・体づくり もしかしてフレイル?セルフチェックで気づく身体の変化と予防法 『フレイル』テレビや雑誌でも目にするようになった言葉ですが、元気な状態と介護が必要な状態の“中間”のこと。私が実践しているフレイル予防の工夫をご紹介します。 2025.07.21 健康・体づくり