健康・体づくり 70歳の私が続ける体調管理ルーティン|血圧測定・運動・生活習慣」 70歳になった今、毎朝の血圧測定や体温チェック、ウォーキング、発酵食品を取り入れた食事など、私が実践している健康習慣をご紹介します。無理なく続ける体調管理のコツをまとめました。 2026.06.27 健康・体づくり
シニアの暮らし 手作り塩こうじで毎日の食卓をワンランクアップ 塩こうじをお料理に使ってみませんか?お肉や魚が柔らかくおいしくなります。卵焼きが、最近のお気に入りの1つです。卵に塩こうじを入れて焼きます。 2025.01.15 シニアの暮らし