健康と体づくり 70歳の私、元気の秘訣は何事も楽しむ事
65歳を過ぎて始めたジム通いですが、運動量と共に健診の結果も良くなり、良いことづくめです。このまま筋肉を少しづつ増やして、健康的に年を重ねたいですね。
健康と体づくり
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健康と体づくり 母の日のプレゼントはフルーツ酢｜健康を気づかう心が一番うれしい
毎年やってくる母の日。今年は「何がほしい？」と聞かれ、「フルーツ酢がいいわ」と即答。リクエスト通りの贈り物が届いた瞬間の、ちょっとした喜びと、歳を重ねて感じる“贈ること・もらうこと”の意味を綴ります。
健康と体づくり 腰痛克服への第一歩！プールと屋内ウォーキングで楽しくリハビリ
【腰痛】孫たちの遊びと、ばあばのリハビリを兼ねて、プールや科学館に出かけました。(^^♪
健康と体づくり スマートウォッチを変えたら驚きの機能が…！70代の私が体験した意外な便利さ
スマートウオッチで出来る事は、睡眠状態、歩数や歩数距離の確認の他にもまだ使っていないアプリもあるそうなので、使える機能を調べながら活用していきたいですね。
健康と体づくり 転ばないことが、何より大切だと思った出来事！
転んだ経験をきっかけに気づいた「転ばないことの大切さ」。硬膜下血腫や骨折を防ぐために、骨密度を高める食事、筋トレ、住まいの工夫など、健康寿命を守るための実践を綴りました。
健康と体づくり シニアの健康習慣 70歳からでも間に合うラジオ体操の魅力
【ラジオ体操】ラジオやテレビをみて体操を続けています。高齢者の身体を鍛るには最適なラジオ体操、おススメです。
健康と体づくり 初心者でも安心！プロが教える手作り味噌のコツとは？
自分で作る味噌は、味ももちろんですが、作る楽しみ、育てる楽しみがあります。地元の有名な味噌屋さんは講師となり、教えてもらいました。
健康と体づくり 70代から始める「動ける体づくり」腰痛から見直した日々
腰痛をきっかけに、運動習慣を見直しました。ジムや家での筋トレ・ストレッチなど、無理なく続ける工夫を紹介。シニアの皆さんも一緒に元気な体を目指しませんか？
健康と体づくり 冬来たりなば、春遠からじ
秋に植えたビオラ、寒いこの時期は、しおれたように見える時もありますが、暖かくなったら、根を張って株を大きくしてくれるでしょう。楽しみです。
健康と体づくり シニアでも安心して使える、ガスコンロを購入しました。
26年も使ったガスコンロから、買い替えました。消火機能等安全な機能があり、使いやすく汚れにくい。ありがたい調理器です。