健康と体づくり シニアのロコモチェック！立ったまま靴下を履けますか？
あなたは立ったまま靴下を履けますか？」これができるかどうかで体の状態が分かるのです。柔軟性・筋力・バランスが必要となるので、私は毎日立って靴下を履いてチェックしています。
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健康と体づくり テレビの音が聞こえづらい…解決策はスピーカー！70代の私が選んだ理由
年齢とともに「テレビの音が小さく感じる」「字幕を頼ることが増えた」と感じることはありませんか？私も最近、テレビの音が聞こえにくくなり、つい音量を上げがちでした。そこで、聞こえやすさを改善するためにスピーカーを購入！実際に使ってみた感想や、選び方のポイントをシニア目線でご紹介します。
健康と体づくり 70代から始める発酵生活！しょうゆ麹で健康＆美味しさアップ
毎日の食事に、もっと美味しさと健康をプラスしませんか？発酵食品は腸内環境を整え、免疫力を高める効果が期待できると言われています。しょうゆ麹は、簡単に作れて料理にも幅広く使える優れもの！70代の私が実践している活用法や、美味しく作るコツを写真付きでご紹介します。
仕事と学び 年齢に負けない！70歳で始めた私の就活ストーリー
70歳の私ですが、現在就活中です。事務を希望していますが、年齢的に難しいのか不採用続きです。採用になるまでの経過を書いていきますので、同じように就活をしている皆さん、頑張って行きましょう。
趣味・楽しみ 70歳のひとり旅！函館の朝市と夜景に感動【旧函館区公会堂と函館山】
函館2日目は、市電一日乗車券を活用して赤レンガ倉庫や旧函館区公会堂へ。偶然出会った旅人との心温まるひととき、そして歴史的建築の美しさに触れた思い出を写真と共にご紹介します。
健康と体づくり 一人暮らしだからこそ、かかりつけ医を持つべき理由
ある日突然、体が思うように動かず、水を飲み込むことすらできなくなりました。診察を受けても「寝違いでは？」と軽く流され、どうしたらいいのか途方に暮れました。しかし、かかりつけ医に相談したことで、ようやく本当の原因が判明。この経験を通じて、一人暮らしだからこそ「自分をよく知る医師」が必要だと強く感じました。
健康と体づくり 一人暮らしでも楽しい！シニアの週末を充実させる時間の使い方
土日の午前中は、ジムに行って筋トレ後、のんびりお風呂に入り、疲れを癒します。足からまた頑張れそう！
健康と体づくり 環境に優しい、ゴミ減量に役立つダンボールコンポスト
全国でごみが少ない県になった長野県は、ダンボールコンポストでごみ減量に取り組んでいるそうです。環境のために、私もごみ減量と肥料づくりのため、ダンボールコンポストに取り組んでいます。
健康と体づくり 手作り塩こうじで毎日の食卓をワンランクアップ
塩こうじをお料理に使ってみませんか？お肉や魚が柔らかくおいしくなります。卵焼きが、最近のお気に入りの1つです。卵に塩こうじを入れて焼きます。
健康と体づくり シニアの暮らしを守る電話の工夫：固定電話解約と安心のための方法
詐欺や勧誘の電話ばかりで、ほとんど使うことのなかった固定電話を解約しました。最近になって“あの時、解約しなければよかったかも…”と思う場面がいくつかありました。固定電話を解約しようと考えている方へ、私が経験した後悔ポイントや注意点をお伝えします。