暮らしの工夫 節約は最高の脳トレ！年金生活を楽しく乗り切る私の工夫
年金生活でも無理なく続けられる節約術を紹介。冷蔵庫の食材活用、図書館や散歩の楽しみ方、買い物の工夫など、“節約は最高の脳トレ”と気づいた私の実践アイデアをまとめました。
筋トレ
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健康と体づくり シニアの筋トレは、積み重ねが大事！
これからも片足立ちで靴下をはけること。両手を組み片足で椅子から立ち上がるなどが、出来るようにする、という事を目標に頑張っています。
健康と体づくり シニアライフをもっと元気に！私の健康目標リスト
元気に歩き続けるための靴選びや日々の目標設定、健康的な習慣づくりなど、私が実践している方法をご紹介します。これをきっかけに、あなたも「まだまだ楽しめるシニアライフ」を始めてみませんか？
健康と体づくり 結局、ウオーキングが良い！シニアも安心して続けられる下半身トレーニング
シニアにもおすすめの下半身トレーニング「スクワット」。基礎代謝アップや体幹強化、健康寿命の延伸にもつながります。無理なく続けるコツや実践の工夫を紹介します。