睡眠不足

シニアあるある

朝のだるさは年齢のせい?それとも睡眠の質?私の体験と対策

「朝がつらい」と感じるのは、眠りの質が落ちているサインかも。薬に頼る前にできること、私が試している工夫をご紹介します。