健康と体づくり 歩きすぎて筋肉量が減る!? 71歳が仕事で感じた体のSOS
新しく始めた仕事で、毎日13000歩ほど歩くようになりました。最初は「よく歩いて健康的」と思っていたのですが、疲れが取れず、体組成計で見た筋肉量や骨量まで減っていることに気づいて驚きました。今回は、高齢者にとっての適切な歩数と、歩きすぎの意外な弊害について、実体験を交えてお伝えします。
健康と体づくり 
暮らしの工夫 高齢者の『見守りサービス』自治体の補助制度を調べてみた
娘から「お義母さんが見守りサービスを始めた」と聞き興味を持ちました。自治体の補助制度もあり、高齢化が進む今こそ見守りの備えを考えたいですね。
健康と体づくり ビールも飲まない私が「痛風」！？女性にも起こる意外な痛風の話
先月、アキレス腱に沿うような強い痛みと腫れが突然現れ、歩くのも辛くなって病院へ。診断は「痛風」——まさか自分が！？今回は、「女性でも痛風になるの？」「診断って正しかったの？」そんな疑問を抱えながら調べた内容や、体験をお伝えしたいと思います。
健康と体づくり 脳と身体の健康習慣：脳神経内科の先生が勧めるラジオ体操！
「最近、もの忘れが増えたかも…」「体の動きが鈍くなってきた…」そんな私に脳神経内科の先生がすすめてくれたのが、なんと“ラジオ体操”でした。この記事では、医師にすすめられて始めたラジオ体操の効果や、私自身の体験、続けるコツをご紹介します。
趣味・楽しみ リボベジに挑戦！ブロッコリースプラウトを土に植えて1か月の観察日記【第1回】
健康のために食べていたブロッコリースプラウト。ふと思い立って水耕栽培のあと、土に植えてみました。始めた再生栽培。この記事では、そんな小さな冒険の成長記録を、写真とともにご紹介します。のんびりと、でも着実に変化していく様子を、一緒に見守っていただけたら嬉しいです。
暮らしの工夫 固定電話を手放す前に知っておきたい詐欺対策と安心サポート
固定電話を解約してスッキリ…と思ったのも束の間、「やっぱり残しておけばよかったかも」と後悔した経験はありませんか？特に一人暮らしの方にとって、固定電話は“安心の窓口”としての役割を果たしてくれることもあります。「解約するかどうか悩んでいる」「いざという時に困らないようにしたい」そんな方にぜひ読んでいただきたい内容です。
暮らしの工夫 懐かしくて、新しい。節約にもなる昔ながらの生活道具たち
最近、電気を使わずに暮らせる道具の良さを改めて感じています。節電のために使い始めたものもありますが、実際に使ってみるとその使い心地や仕上がりの良さに驚かされることも少なくありません。今回は、私が日々の暮らしに取り入れている昔の道具たちと、その魅力・利点をご紹介します。
健康と体づくり 栄養バランスをアプリで管理中！71代の私が意識するたんぱく質の量とは？
「最近なんとなく疲れやすくなった」「筋力が落ちた気がする」そんな風に感じることはありませんか？今回は、シニアに必要なたんぱく質の量や、無理なく摂る工夫について、自分の体験も交えてご紹介します。
暮らしの工夫 いざという時に家族が困らないために—保険・資産・終活の整理術
突然の入院や万が一の時、大切な家族が困らないように保険証や生命保険、資産の情報を整理しておくことはとても大切です。本記事では、エンディングノートを活用した情報整理の方法を、わかりやすく解説します。
暮らしの工夫 「捨てるのではなく、感謝を込めて手放す｜人形供養体験記」
長年大切にしてきた娘の七段飾りのおひな様。最近では、飾るのも大変になっていました。そんなとき知ったのが「人形供養」という方法。感謝の気持ちとともに人形に別れを告げるという選択肢に、心が少し救われたような気がしてお願いする事にしました。