転ばないように鍛えていたのに、ジムで転んだ話

転ばないように常に気をつけていました。
外では凍った道に注意し、家では段差を確認し、筋力をつけようとジムにも通っていました。

それなのに、一番安心していたはずの場所で、思いがけず転んでしまったのです。

幸い大きなけがにはなりませんでしたが、あの瞬間に感じた怖さと恥ずかしさは忘れられません。
そして気づいたのは、転倒は「不注意な人」にだけ起きるのではない、ということでした。

今回は、気をつけていた私が体験した転倒と、そこから感じたことを書いてみたいと思います。

まさかジムの中で転ぶとは思いませんでした

転ばないようにと、ジムで筋トレを続けている私が、まさかジムの中で転ぶとは思いませんでした。
お風呂上り、通路を歩いていた時、足の裏が「ぬるっ」と滑り、体がふわっと浮いた感覚。次の瞬間には床に尻もちをついていました。オイルのような液体をこぼしたような床・・・

場所は、みんながドライヤーをかけている通路。
手に持っていた髪用のオイルや櫛が、カランと音を立てて飛び散りました。

一瞬で周りの視線が集まり、「大丈夫？」「滑るねここ！」と声が飛びます。
誰かがタオルで床を拭いてくれ、別の人は私の腕を支えてくれました。

本当は痛かったのに、恥ずかしさが先に立ってしまい、私はすぐ立ち上がり「大丈夫です」と笑ってしまいました。
でも内心は、「骨折していない？」とヒヤッとしていました。

そのあと私は、ほかの人が転ばないようにと思い、お風呂場の方に戻りながら
「気をつけてくださいね、滑ります」と声をかけていました。

外の凍った道では足元を見て歩き、家の中では段差につまずかないように気をつけていました。
転ばない体を作ろうと筋トレも続けていて、自分なりに注意しているつもりだったのです。

でも今回のことで気づいたのは、
「安全だと思っていた場所」にも、思わぬ危険があるということでした。

転倒というと、雪道や凍った道路ばかりを思い浮かべがちですが、それだけではありません。

お風呂場や脱衣所の濡れた床。
スーパーの床や駐車場の水たまり。
家の中のマットのめくれ。
ついまたいでしまいがちなコード類。
雨の日の玄関のタイル。

どれも特別な場所ではなく、日常の中にあるものばかりです。

さらに、夜中のトイレに行くときなど、暗い場所も意外と危険だと感じました。
人感センサーのライトをつけるだけでも、安心感がまるで違います。

今回の転倒で、体を鍛えることだけでなく、「環境を整えること」も同じくらい大切だと思うようになりました。

外の凍った道では足元を見ながらペンギン歩き、家の中では段差につまずかないように気をつけ、転ばない体を作ろうと筋トレをしています。
それなのに、「安全だと思っていた場所」に、思わぬ落とし穴がありました。

気をつけていないわけではない。
むしろ、気をつけているつもりでした。

でも今回のことで分かったのは、
転倒は“自分の不注意”だけで起きるわけではないということです。

床にこぼれていたもの、濡れている場所、見えにくい段差。
どんなに体を鍛えていても、反射神経が若い頃と同じでなくなった今、こうした“環境の危険”には思う以上に影響を受けてしまうのだと感じました。

「筋トレしているから大丈夫」ではなく、
「筋トレしていても転ぶことはある」
それが、70代の現実なのかもしれません。

転んだあと、ジムの方たちが「しばらく様子を見て、痛みが続くようなら骨にひびが入っていることもあるからね」と声をかけてくれました。
周りの気づかいにありがたさを感じながら、改めて転倒の怖さを実感しました。

それでも、体力作りは必要だと改めて感じました。
筋トレは、転ばない体づくりのために続けていきたいと思っています。

ただ今回のことで、考え方が少し変わりました。
これからは「自分の体」だけでなく、「周りの環境」にも、今まで以上に目を向けていこうと思っています。

筋トレは決して無駄ではありません。
でも、「体」だけ整えても、環境の危険があれば転倒は起きてしまう。
そのことを身をもって知りました。

気をつけていても起きることがある。
だからこそ、知っておくこと、意識しておくことが大切なのだと思います。