シニアあるある 離婚後の年金を増やす！私が実践した方法とその結果
離婚してから60歳から70歳まで働き、社会保険料を払い生年金を増やしました。70歳になり、もう年金を増やすことは出来ません。これからは、少ない年金の中で、生活を楽しみたいですね。
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シニアあるある シニア世代の健康！筋トレや栄養、休息のバランスが大切です
ジムでの体組成計測を通じて学んだ「体のバランス」の大切さについてご紹介します。
シニアあるある 健康的に過ごすために大切な腎臓ケア：塩分に注意！
腎臓は体内のフィルターのような役割を持ち、血液をきれいにするだけでなく、血圧の調整にも関わる大切な臓器だそうです。健診の結果を見ながら注目すべき項目を確認してみたいですね。
シニアあるある シニアライフをもっと元気に！私の健康目標リスト
元気に歩き続けるための靴選びや日々の目標設定、健康的な習慣づくりなど、私が実践している方法をご紹介します。これをきっかけに、あなたも「まだまだ楽しめるシニアライフ」を始めてみませんか？
シニアあるある 数独や音読で脳トレ！毎日コツコツ、健康シニアを目指して
筋トレと同じように、脳も鍛えれば鍛えるほど元気になると信じて頑張っています。数独や漢字パズル、音読など、自分が「これなら続けられる」と思えるものから始めてみてはいかがでしょうか？
シニアあるある 『眼瞼内反って何？』目の違和感が改善された日
眼の調子が悪い、涙が止まらない状態が続き、3件目の眼科で眼瞼内反「がんけんないはん」との診断が出て、手術をした経緯を書きました。同じような症状の方のお役に立てれば嬉しいです。
シニアあるある 「認知症検査、受けてみました」～不安と向き合った私の体験記～
認知症検査を経験し、今までやってきた脳トレパズルや読書、ジムでの筋トレ、ウオーキングなどの他に、日記や家計簿など手書きをすることも大事だと感じました。毎日の日記で日にちや曜日の確認もできますね。
シニアあるある 骨粗しょう症検査と改善するため必要なのは
【骨粗鬆症】ビタミンDを飲んでいますが、今回の検査で、少しだけ改善されていることが解りました。成果が出ると、やっぱり嬉しいですね。
シニアあるある 70歳、元気の秘訣は何事も楽しむ事
65歳を過ぎて始めたジム通いですが、運動量と共に健診の結果も良くなり、良いことづくめです。このまま筋肉を少しづつ増やして、健康的に年を重ねたいですね。
シニアあるある 母の日のプレゼントはフルーツ酢｜健康を気づかう心が一番うれしい
毎年やってくる母の日。今年は「何がほしい？」と聞かれ、「フルーツ酢がいいわ」と即答。リクエスト通りの贈り物が届いた瞬間の、ちょっとした喜びと、歳を重ねて感じる“贈ること・もらうこと”の意味を綴ります。