健康習慣

年齢を重ねると、腰や膝の痛み、足腰の衰え、そして「転倒」への不安が大きくなります。私は昇降デスクを使い、片足立ちを取り入れることで、足腰の筋力アップや姿勢改善を実感しています。この記事では、シニア向けに昇降デスクを使った健康習慣と、そのメリット・注意点をご紹介します。

【ラジオ体操】ラジオやテレビをみて体操を続けています。高齢者の身体を鍛るには最適なラジオ体操、おススメです。