シニアの健康 70歳、元気の秘訣は楽しむ事 65歳を過ぎてのジム通いですが、健診の結果も良くなり、良いことづくめです。このまま筋肉を少しづつ増やして、健康的に年を重ねたいですね。 2024.06.15 シニアの健康ロコモ予防
シニアの健康 理想の歩数 通勤、職場や買い物でもなるべく階段を使わず、歩くように心がけています。休日の歩数は少な目ですが、じっと座っていることはありません。土日には、平日には参加出来ないスタジオで、ボディバランスなど頑張っています。 2023.01.19 シニアの健康ロコモ予防