転ばないことが大事

転ばないように常に気をつけていました。外では凍った道に注意し、家では段差を確認し、筋力をつけようとジムにも通っていました。今回は、気をつけていた私が体験した転倒と、そこから感じたことを書きました。

転倒経験と硬膜下血腫の話をきっかけに見直した、日常の転ばない工夫。骨密度だけに頼らず、食事・運動・住まいを整える大切さを実体験から伝えます。