シニアあるある 71歳女性：ジムで楽しみながらやっている、筋力アップ法！
運動音痴の私が、ジムに通い、週に一度、バーベルを持ってスクワットをしています。転倒予防や筋力アップには「細く長く」続けることが大切。シニアのジム活用法と、自宅でもできる運動習慣をまとめました。
老後の楽しみ方
シニアあるある 
旅行 出来ると嬉しい！えきねっとの指定席予約の仕方手順
「えきねっと」は最初は少しハードルが高そうに感じますが、一度使ってみると意外と簡単。切符を受け取るときは、駅の指定席券売機に予約番号とクレジットカードを入れるだけ。「みどりの窓口」が混んでいる時も、自分でスムーズに受け取れるのでおすすめです。
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昨年、「大人の休日倶楽部パス」を使って函館まで旅をしてきました。お得に新幹線や特急を利用できるこのパス、50歳以上の方にとってはとても魅力的なきっぷです。今年も旅の計画を立てる中で、「どうやって入会するの？」「切符はどこで買えるの？」「使え...