老後の楽しみ方

71歳女性：楽しみながら続ける筋力アップ法！

運動音痴の私が、ジムに通い、週に一度、バーベルを持ってスクワットをしています。転倒予防や筋力アップには「細く長く」続けることが大切。シニアのジム活用法と、自宅でもできる運動習慣をまとめました。

健康と体づくり

出来ると嬉しい！えきねっとの指定席予約の仕方手順

「えきねっと」は最初は少しハードルが高そうに感じますが、一度使ってみると意外と簡単。切符を受け取るときは、駅の指定席券売機に予約番号とクレジットカードを入れるだけ。「みどりの窓口」が混んでいる時も、自分でスムーズに受け取れるのでおすすめです。

趣味・楽しみ

初めての「大人の休日倶楽部パス」入門！入会方法・きっぷの買い方・使えるエリアを徹底解説

昨年、「大人の休日倶楽部パス」を使って函館まで旅をしたことを話すと、興味を持った友人に聞かれることが増えました。お得な切符を活用して出かけませんか？

趣味・楽しみ