縁石 注意

健康と体づくり

転ばないことが、何より大切だと思った出来事!

転んだ経験をきっかけに気づいた「転ばないことの大切さ」。硬膜下血腫や骨折を防ぐために、骨密度を高める食事、筋トレ、住まいの工夫など、健康寿命を守るための実践を綴りました。