縁石 注意

シニアあるある

健康寿命を伸ばすために気を付けたいのは、転ばないこと!

転んだ経験をきっかけに気づいた「転ばないことの大切さ」。硬膜下血腫や骨折を防ぐために、骨密度を高める食事、筋トレ、住まいの工夫など、健康寿命を守るための実践を綴りました。