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結局、スクワットが良い!シニアも安心して続けられる下半身トレーニング

シニアにもおすすめの下半身トレーニング「スクワット」。基礎代謝アップや体幹強化、健康寿命の延伸にもつながります。無理なく続けるコツや実践の工夫を紹介します。