シニアあるある 結局、スクワットが良い!シニアも安心して続けられる下半身トレーニング シニアにもおすすめの下半身トレーニング「スクワット」。基礎代謝アップや体幹強化、健康寿命の延伸にもつながります。無理なく続けるコツや実践の工夫を紹介します。 2024.05.08 シニアあるある