シニアあるある いつまでも動ける体に!シニアのための柔軟性アップ習慣 筋トレだけでは防げない“体の硬さ”。シニア世代でも続けやすい柔軟性アップ法を紹介。無理なく健康を守るコツを解説します。 2024.11.28 シニアあるある