健康と体づくり 転ばない人はやっている！今日から始める簡単習慣
今年は、大雪が降って歩くのも大変でした。暖かくなったら、花や鳥の声を聞きながら歩きます。時々立ち止まって、空を見上げ、雲を見るのもいいかも。
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健康と体づくり 身近な動作が脳トレに！『二つの作業を同時に』で始める認知症予防
仕事や日常生活の中で、すでにデュアルタスクを取り入れていることに気づいていますか？身近な例を通じて、デュアルタスクのメリットや取り入れ方をわかりやすくご紹介します。
健康と体づくり 震災の経験が教えてくれた『備えの大切さ』—ローリングストックでできること
東日本大震災を経験してから、防災への関心が一層深まりました。懐中電灯等は以前から用意してあったものの、ローリングストック法を知り、いつもの買い物に少しだけ買いたしていくことで備える大切さをお伝えしたいと思います。
健康と体づくり 腰痛予防に使える！60代から始める小さな習慣
【腰痛】腰痛は無く、大丈夫だと根拠のない自信を持っていましたが、今回の腰痛には参りました。。(>_<) 少しづつの筋トレをして、元気に動けるシニアをめざします。
健康と体づくり 70歳以上必見！運転免許の更新はこう進む 高齢者講習から当日までの流れ
今年、免許の更新時期を迎えました。『高齢者講習等通知書』が届き、高齢者講習を受けないと免許更新ができないと知りました。この記事では、高齢者講習の内容や免許更新の流れを分かりやすく紹介します。これから更新を控えている方の参考になれば幸いです。
健康と体づくり 70歳からの家づくり：友達を呼びたくなる空間を目指して
70歳になり、家の中にある食器からの片づけに重い腰を上げ、片づけを始めたところです。
健康と体づくり 健康寿命を伸ばすには、歯も大事！
毎日の歯磨きはもちろんですが、歯の健診を受けていますよね。友人も半年に一度とか、3か月毎という方もいます。私も歯石や虫歯、歯周病の確認のため、一年に3回くらい歯医者に通っていますが、昨日歯医者に行ったところ、「磨き残しがありますね」と言われました。丁寧に磨いているつもりでも難しいです。
趣味・楽しみ リーズナブルで快適！高速バスで行く大人の小さな旅
高速バスを使った小さな旅、想像以上に楽しめることをご存じですか？リーズナブルな料金で気軽に出かけられるうえ、移動時間もおしゃべりや景色を楽しむひとときに早変わり！今回は友人と一緒に体験した、高速バスを活用した小旅行の魅力をたっぷりお届けしま...
健康と体づくり 毎日どこかが痛い？70歳から始めるゆるストレッチ法
毎日、身体のどこかに痛みがあり、テニスボールなど身近なものを使ってストレッチをして、疲れや痛みを次の日に持ち越さないように気を付けています。
健康と体づくり やる気を引き出すために頑張っている事
やる気がでなくて、ぼんやりと過ごす事が増えていて、危機感を感じています。少しを投資して、まずは興味があることをやってみようかと思います。