シニアあるある 物忘れが気になる方へ。脳を若々しく保つ私の3つの習慣
最近、以前よりも「やる気が起きない」と感じることが増えてきました。「小さな挑戦」を続ける事こそが、老化防止になる、と実感しています。この記事では、私が日常生活で心がけている「脳を元気に保つ工夫」をご紹介します。
脳トレ
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旅行 出来ると嬉しい！えきねっとの指定席予約の仕方手順
「えきねっと」は最初は少しハードルが高そうに感じますが、一度使ってみると意外と簡単。切符を受け取るときは、駅の指定席券売機に予約番号とクレジットカードを入れるだけ。「みどりの窓口」が混んでいる時も、自分でスムーズに受け取れるのでおすすめです。
旅行 脳を元気に保つ秘訣は「ひとり旅」！シニアにおすすめの旅スタイル
「最近、物忘れが増えたかも…」そんな不安を抱えていた私が始めたのは、なんと“ひとり旅”でした。行き先を調べ、乗り換えを確認し、初めての場所での出会いや発見を楽しむ――そのすべてが、まるで脳のトレーニングのよう。70代になってからこそ感じる旅の効能を、今回は「脳トレ」という視点でご紹介します
シニアあるある 認知症予防の第一歩！MCIを見逃さないためのサインと対策
最近、「あれ？名前が出てこない…」「何を取りに来たのか忘れた…」といった物忘れが増えたと感じていませんか？この記事では、MCIの特徴や早期発見のポイント、私自身の経験や感じたことも交えながら、お伝えしていきます。
シニアあるある 数独や音読で脳トレ！毎日コツコツ、健康シニアを目指して
筋トレと同じように、脳も鍛えれば鍛えるほど元気になると信じて頑張っています。数独や漢字パズル、音読など、自分が「これなら続けられる」と思えるものから始めてみてはいかがでしょうか？
シニアあるある 映画を見るのも、ひと苦労
久しぶりの映画で、チケットを買うだけの操作に四苦八苦。話題の映画を見にまた行こう。