ストレッチ 筋肉ケア

シニアあるある

70代から始める「動ける体づくり」腰痛から見直した日々

腰痛をきっかけに、運動習慣を見直しました。ジムや家での筋トレ・ストレッチなど、無理なく続ける工夫を紹介。シニアの皆さんも一緒に元気な体を目指しませんか?