たんぱく質

健康と体づくり

もしかしてフレイル?セルフチェックで気づく身体の変化と予防法

『フレイル』テレビや雑誌でも目にするようになった言葉ですが、元気な状態と介護が必要な状態の“中間”のこと。私が実践しているフレイル予防の工夫をご紹介します。