たんぱく質

『フレイル』テレビや雑誌でも目にするようになった言葉ですが、元気な状態と介護が必要な状態の“中間”のこと。70代を過ぎると誰にでも起こり得ることだそうです。私は「このままだと体力が落ちてしまうかも…」と感じることが増えてきました。私が実践しているフレイル予防の工夫をご紹介します。